Diet Kalori Yang Berjaya
Anda boleh membetulkan persepsi ini dengan fakta dan maklumat yang telah diberikan di atas.
Diet kalori yang berjaya. Calorie deficit adalah keadaan dimana badan membakar kalori yang lebih banyak berbanding kalori yang kita makan. Kalori adalah yang anda butuhkan sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas anda sehari hari. Diet ini adalah diet kalori rendah yang diamalkan oleh seorang wanita yang dikenali sebagai xara raslan nama facebook.
Cara diet ini sangat sesuai untuk anda yang selalu sibuk dengan kerja sebab anda hanya perlu amalkan cara diet yang paling berkesan sahaja. Untuk itu pemenuhan cukup kalori per hari untuk fungsi tubuh sangat diperlukan walaupun anda sedang diet. Calories out calories burned calories in.
Sekiranya mahu berdiet boleh cuba diet rendah kalori yang pernah dilakukan oleh gadis bernama kak xara ini kak xara atau nama sebenarnya nor shahiera binti raslan telah berjaya menurunkan berat badan sebanyak 10kg dari 56kg kepada 46kg dengan mengamalkan diet rendah kalori ini. Itu berarti jika anda membakar 500 kalori sehari lebih banyak dari yang anda makan tanpa ada perubahan dalam diet anda anda akan kehilangan 453gr dalam seminggu. Xara raslan atau nama yang sebenar adalah nor shahiera binti raslan telah mengamalkan 7 langkah mudah dalam mengamalkan diet kalori rendah ni yang mana dia berjaya turunkan berat badan sebanyak 10 kg.
Jika anda mengurangi asupan kalori dalam makanan anda dan disertai dengan berolahraga anda akan melipatgandakan pembakaran kalori yang akan menurunkan berat badan anda lebih cepat. Ramai yang tahu puasa juga salah satu tips diet yang terbaik. Selalunya bila tiba bulan ramadan mulalah berazam nak diet untuk kurus.
Sekiranya anda mahu berdiet apa kata cuba lakukan diet rendah kalori yang dilakukan oleh gadis bernama kak xara ini. Saya berjaya turunkan berat badan tanpa penggunaan ubat ubatan atau supplement. Menariknya gadis ini berjaya turunkan berat badan sebanyak 10kg dari 56 kg kepada 46 kg setelah melakukan diet ini.
Apabila badan dah mula naik mulalah kelam kabut dan mencuba pelbagai jenis diet. Image via twitter hakimihamdan97 sebagai contoh sekiranya tubuh seseorang itu memerlukan 2 500 kalori tenaga setiap hari tapi dia hanya makan dalam 2 000 kalori sahaja untuk hari itu. T inggalkanlah diet tidak sihat tersebut dan pilihlah makanan dengan jumlah kalori yang diperlukan dan pastikan kalori yang diambil tidak berlebihan atau pun bakar kembali kalori berlebihan tersebut dengan aktiviti riadah yang disarankan.
Ketika menyusun rencana menu diet 1500 kalori anda bisa merujuk ke situs www fatsecret co id atau menggunakan aplikasi seperti myfitnesspal untuk secara akurat mengukur jumlah kalori dalam makanan yang berbeda. Ketahui rahsia dan cara diet yang betul untuk wanita. Berikut ini merupakan tips untuk anda yang ingin menurunkan berat badan tetapi tetap memenuhi kebutuhan kalori.
Anda kemudian dapat mencocokkan makanan yang sesuai dengan kebutuhan. Contoh menu diet untuk 1500 kalori per hari. Terus terang saya memang tak ambil apa apa ubat.
